Dik worden door slechte slaap?

Hoe zit dat nu eigenlijk? Volgens onderzoek worden mensen dikker als ze slecht slapen meer dan mensen die goed slapen. Hoe komt dat nu eigenlijk. Ten eerste wordt tijdens onze niet REM slaap de stofwisseling stil gelegd. Als je slecht slaapt gebeurd dat niet. Daarnaast spelen een aantal hormonen een rol waardoor we meer trek krijgen. Naamloos_1

Ghreline (het hongerhormoon) neemt toe net als cortisol overigens en Leptine neemt af. Lepthine onderdrukt, Daarnaast breken spiegelen af om energie te krijgen. Ons hele hormoon huishouding wordt verstoord door een slechte slaap en meer overgewicht krijgen is maar een onderdeel van de vele klachten door slechte slaap.

Ook heb je natuurlijk minder energie overdag waardoor je minder beweegt waardoor je weer minder afvalt etc. Een patroon die maar slecht te doorbreken is.

Bron:Dia, X.J., Jiang, J., Zhang, Z., Nie, X., Liu, B.X., Pei, L., Gong, H., Hu, J., Lu, G., Zhan, Y.(2018) Plasticity and Susceptibility of Brain Morphometry Alterations to Insufficient Sleep Frontiers in Psychiatry,vol 9

Tejo Hylkema & Sylvia Loos

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: